cos na

Limit wagowy spokojnie wyrobisz nawet bez zbytniego spalania tłuszczu ale jeśli chcesz zrzucić brzuch - OK pomożemy powiedz ile masz treningów w tygodniu, ile trwają, czy trenujesz coś poza SW, jaka jest Twoja codzienna aktywność ??? jak do tej pozy wyglądało Twoje odżywianie? jaki konkretnie czas masz na tą redukcje wagi przeznaczyć - ile [...]

Gdzies jeszcze znalazlem cos takiego : "Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc [...]

w celu doboru badań które chcesz przeprowadzić, szczególnie po zaplanowanej na wycieńczającą redukcję (tak, 9% bf to juz bardzo nisko i organizm to dośc mocno będzie msuiał odczuć) możesz podeprzeć się informacjami zawratymi w tym artykule. https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Co do tych [...]

[...] (nie mam tego linka) Patrze a tu koles :ze wymyslil nowy trening o nazwie ABS II ze za***iscie skuteczny i ze sprzeda swoj poradnik dotyczacy tego treningu.I zarabia na czyims patencie.Gadalem z nim na gg i powiedzial ze usunie.Podalem sie za inspektora do spraw paserstwa na aukcjach internetowych. Musialem cos wymyslic by sie***** przestraszyl.

Kokosy to nie zwykle widowiskowa technika. hahaha. Ręce to mam w miarę opanowane, bo chodziłem kiedys na boks. Tylko że teraz to trochę wolny jestem :( Ale jak trafie to kaplica :) Tak sie pytam, bo przy wódki butelce popadłem w dyskusje z miejscowymi zapaśnikami i Ci mniejsi to przyzanli rację, że nie dali by mi rady, ale jakis tam ich Mistrz [...]

[...] bo w sluchaniu innych jest pewien plus a co do odzywek to faktycznie wiem tyle co pisze na okladce bo poszedlem na zywiol i sobie mowie ze jak mam troche siana to sobie cos zaaplikuje zeby wreszcie "byc silnym chlopakiem"ale tak naprawde nie wiem co to moze dac takiemu typowi jak ja raz zjadlem tylko 200 hmb jakos rok temu to [...]

nie wiem po co Al-Kaida czy jacyś inni terroryści mieliby robić coś podobnego przecież dla nich zabijanie nie jest celem samym w sobie, a tylko środkiem do jakieś celu działają na zasadzie "przestaniemy zabijać jak zrobicie to albo tamto" i wymuszają na rządach ustępstwa stosując szantaż a gdyby pozarażali hivem czy czymś innym koksy, [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystkie cwiczenia ladnie wyjasnione jak wykonywac itp rozpietki tez sa. Naprawde lipa trenowac 3 dni po kolei nie dasz rady nic pozamieniac ew nie wiem zmienic silowni? Najwyzej w srode cos lżejszego albo zmienic trening na 2 x w tygodniu.

Przede wszystkim głębokie przysiady ze sztangą na karku no i wykroki nic nowego Ci nie napisalem skoro tych ćwiczeń robić nie możesz to nie mam pomysłu może przyjdzie ktoś mądrzejszy odemnie i coś napisze. Pozdro

Szczerze to nic nie zrobie sam ludzie pisza jakies pojecia ktorych nie znam.Bardzo duzo pomogliscie dobra temat zamkniety widze ze nie mozna szukac pomocy na forach.Wole zaplacic i miec cos dobrego sorry ale za bardzo ciemny jestem

@Przemasso faktycznie, pierwsza fala sezonowców już przeszła, teraz zostali tylko najwytrwalsi, ale coś czuje że na jesień znowu będzie można na spokojnie poćwiczyć

Dziwna jest ta Zawisza. Na początku lał ją kto chcial, teraz wygrywa z 3 MP :) Popatrz na wyniki przegranych przez Zawiszę spotkań i odpowiedz sobie na pytanie, czy to rzeczywiście było lanie, czy porażki po walce. PS. Zawisza, to ON. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2013-11-01 09:53:13 Nie były to przegrane wysokie, ale dopiero w 7 kolejce [...]

albo ja cos przekrecilem zaraz lukne na archiwum moze znajde sorry pomylka: DILL 23:56:18 rano najwyzszy Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-05-05 23:57:18

e0r moze to przypadek ale ja bralem w dzien i na noc i gorzej było szczegolnie z zachowaniem rownowagi kiedy bralem rano wiec chyba cos w tym jest

[...] 3600 kalorii w tym 145gram bialka 900 kalori z tluszczy i reszta weglowodany. Po treningu potrzebuje 108 gram weglowodanow i 36 bialka no i teraz ta dieta korektujcie jak cos. :) 7:30 Płatki owsiane mleko łyżka oliwy z oliwek 10:30 w szkole Kanapka z wędliną jakas sucha kiełbaska ew. szynka owoc np jabłko. 13:00 Obiad piersi kurczaka, ryba, [...]

Obwodowy? Jakiś link czy coś? Z dietą to u mnie może być problem ze względu na fundusze oraz brak czasu/umiejętności na przyrządzanie potraf.

Dobrze zrobić właśnie przerwę od razu. Można przykładam lodem, można maściami, słyszałem, że niektórzy polecali PolopiryneS. A z bardziej Hardcorowych to podobno 3 dni okładów z moczu i przechodzi od razu :D Bywa, że okostna przechodzi sama, nawet jak się dalej trenuję, tyle że jak to początek czegoś bardziej poważnego to zapobieganie nie [...]

moja dziewczyna posiada cala game uczulen co roku przechodzi jakies odczulanie na cos dowiem sie szczegulow na ten temat i odpisze tak szybko jak to mozliwe

nightingal - nie znam takiej osoby. trudno zeby niektorzy ludzie na klate brali 100 kg a nie na bica. cos chrzanisz

nie... najpierw powinieneś powiedzieć ile mozesz na to przeznaczyć + czego oczekujesz a na tej podstawie my coś ci dobrego dobierzemy... bo jeśli oczekujesz koncertu życzeń to mogę Ci tu wpisać taki zestaw, na zakup którego będziesz musiał codzienie mieć urodziny aby dostawać kasę... takze procedura jest następująca: ile masz... co oczekujesz... [...]